Архив рубрики «Здоровье»

Магний — это элемент, который снимает напряжение, приносит успокоение и расслабление.

Необычайно важна роль магния в организме человека для обеспечения протекания различных жизненных процессов. Организм человека содержит, в среднем, 20 – 30 миллиграммов магния. 70% этого количества включают в себя кости скелета, остальной объём содержится в мышцах, железах внутренней секреции. Небольшое количество магния присутствует в крови. Магний успокаивает нервную систему, и центральную, и периферическую. Вообще, магний необходим для регулировки равновесия в мышечной и нервной тканях. Магний как бы обеспечивает «внутренний покой» организма.

Проведенные в США исследования показали, что более половины населения этой страны испытывает недостаток магния при потреблении пищевых продуктов, а это может приводить к увеличения риска таких заболеваний, как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, остеопороз и некоторые формы рака. Неоднократно высказывались также предположении о связи дефицита магния с преждевременным старением.

Именно эту гипотезу на клеточном уровне решила проверить группа медиков из исследовательского института при детской больнице города Окленд (шт. Калифорния, США). Ученые провели исследования на культуре фибробластов — клеток соединительных тканей организма, синтезирующих межклеточный матрикс. Фибробласты производят прекурсоры белков коллагена и эластина, а также мукополисахариды. Наблюдение вели в течение полного цикла жизни клетки (3-4 месяца), сравнивая развитие клеток в среде с нормальным содержанием магния и с уменьшенной концентрацией.

В результате было обнаружено, что, хотя клетки нормально развивались и делились в условиях незначительного дефицита магния, их старение протекало заметно быстрее, чем у клеток в нормальной среде. У исследователей пока нет точного объяснения, почему это происходит, есть лишь некоторые соображения о том, что в случае дефицита магния клетка использует те ресурсы, которые предназначены для долговременного развития. Итак, давайте разберемся: чем же грозит нехватка магния организму человека?

К сожалению, человек редко обращает внимание на дефицит магния в организме. А между тем, постоянная нехватка магния в организме вызывает масштабные функциональные нарушения во всех органах. О недостаточности магния говорят судороги в мышцах и дрожь, повышенная раздражительность, ухудшение концентрации. Из-за того, что при недостатке магния снижается уровень кальция, возникает остеопороз костей. Нарушение функционирования паращитовидной железы и сбои в работе сердца тоже являются проявлениями недостатка магния. Начальные симптомы нехватки магния заметить несложно – раздражительность, внезапные головокружения, сопровождаемые потерей равновесия, упомянутые уже мышечные судороги, покалывающие ощущения в ногах, выпадают волосы, повышается ломкость ногтей. Все эти симптомы наблюдаются у алкоголезависимых людей, а так же у тех, кто в больших объёмах употребляет чёрный чай, кофе, чрезмерно солёные или сладкие блюда. Специалисты уверены, что инфаркт людей в возрасте от 30 до 40 лет вызывается именно недостаточным содержанием магния в сердечной мышце. 50%-ная недостаточность магния может привести к летальному исходу.

Симптомы нехватки магния в организме Прочитать остальную часть записи »

Хочу, чтобы все были здоровы и умели себя беречь

Хочу представить вашему вниманию интересный и полезный сайт о том как сохранить здоровье http://goworukhina.ru/ .Автор сайта — Говорухина Галина, работающая в настоящее время воспитателем в детском саду. У Галины большой педагогический опыт: уже больше 35 лет она трудится в детских садах. Галину волнует то, что с каждым годом все меньше становится  здоровых детей и многие заболевания помолодели. На своем сайте она делится с посетителями сайта известными ей способами сохранения здоровья. Девиз Галины: « Хочу, чтобы все были здоровы и умели себя беречь»Знакомлю вас с одной из статей сайта 

Причины возникновения храпа и способы его устранения. 

Не все люди положительно ответят на вопрос — храпите ли вы во сне? Многие просто не знают, что иногда они ночью мирно похрапывают. Это вполне нормальное явление, которое не требует беспокойства. Но, к сожалению, очень многие люди храпят довольно громко.

По статистике же сильным храпом страдают 45% людей. Храп одного из членов семьи доставляет определенные неудобства, нарушая ночной покой у остальных, мешая всем хорошо выспаться, а иногда даже является причиной разлада семейных отношений. Прочитать остальную часть записи »

ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ – ФАКТОР ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ

ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ – ФАКТОР ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ

Дыхание — мощный инструмент воздействия на нашу жизнь. И, хотим мы того или нет, каждый вдох и выдох формируют нас, наполняя одни чакры энергией, забирая ее у других. Чтобы управлять своей жизнью — без дыхания не обойтись. Только правильное дыхание обеспечивает человеку физическое и психическое здоровье. Тип дыхания, частота и глубина вдохов и выдохов влияют на все функции организма, включая и мыслительную деятельность. По этой причине говорят, что ум — властелин чувств, а дыхание — властелин ума.

От того как мы дышим, зависит наше здоровье и продолжительность жизни. Независимо от того, насколько мы молоды или стары, мы все дышим нашими легкими, используя мышцы груди и диафрагмы. Однако, пока мы маленькие, мы дышим надувая живот. Как только мы достигаем периода полового созревания наше дыхание начинает подниматься на уровень груди. Следовательно, в молодости мы активно дышим на уровне груди. Но сидячий образ жизни, наряду с увеличением стрессовых ситуаций в нашей напряженной жизни, делают наше дыхание поверхностным и неглубоким, и таким образом, достигая зрелого возраста, мы дышим, едва используя нашу верхнюю часть груди.

В более позднем возрасте мы начинаем при дыхании использовать плечи. С приходом старости наше дыхание становится отрывистым и частым. Когда частота дыхания станет равно числу ударов сердца, мы умрем меньше чем через день. Такая перспектива жизни вряд ли может устроить Разумного Долгожителя. Между тем знать, как правильно дышать, важно. Поскольку это путь к эффективному омоложению организма и обретению долголетия. Но большинство людей совершенно неправильно используют это природное умение. Прочитать остальную часть записи »

Узнайте себя

Узнайте себя

Все быстрее и быстрее бежит наша жизнь и незаметно приходит время когда мы начинаем чувствовать дискомфорт нашей физической формы: болят суставы, начинаются судороги в ногах, неповоротлива шея, да и вес становится лишним. Нам известно, что причиной многих, в том числе и сердечно-сосудистых заболеваний является гиподинамия — малоподвижный образ жизни, проявляющийся в недостаточности мускульных усилий. Именно мускульные усилия служат тем катализатором, который активизирует работу как отдельных внутренних органов и систем, так и всего организма в целом. Но что же делать, чтобы справиться с этими трудностями? Может, хоть сейчас начать заниматься спортом, которым мы не занимались ранее, находясь в нормальной физической форме? Прочитать остальную часть записи »

Мои любимые глазки

Мои любимые глазки

Хорошее зрение – составная часть здоровья Разумного Долгожителя. Но понимаем ли мы в данный момент этот вывод. Любим ли мы наши глазки? Хочу вам привести слова Менуары Мухиной, автора книги « Будь зрячим без очков», которая в свои восемьдесят лет читает и пишет без очков, до сих пор ходит в походы, активно общается с людьми – живет полной жизнью. Цель ее жизни – помогать людям вернуть утраченное зрение. С любовью и лаской она обращается к своим глазам, которые верно ей служат много лет: Прочитать остальную часть записи »

Вода – это лучший напиток долголетия

Вода – это жизнь и лучший напиток долголетия

 

        Какое место в жизни человека занимает вода? Вода — важнейшая составляющая среды нашего обитания. После воздуха, вода второй  по значению компонент, необходимый для человеческой жизни. Насколько важна вода свидетельствует  тот факт, что ее содержание в различных органах составляет 70 — 90%. С возрастом количество воды в организме меняется. Трехмесячный плод содержит 90% воды, новорожденный 80%, взрослый человек — 70%. Прочитать остальную часть записи »

Обновления блога



Подпишитесь на мой блог! Введите Ваш email:

Доставляется FeedBurner

Яндекс.Метрика
УНИКАЛЬНЫЙ ВИДЕОКУРС
Обязательно кликни
заработок автосерфинг
Бесплатный курс
Бесплатный курс методика избавления от курения батюшкин секрет
Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers: